A hús egy nehéz étel, amely lerakja a testet. Ezért a fejlett országokban sok ember feladja a húskészítményeket, kombinálva a megfelelő táplálkozást és a sportot, és feladva a rossz szokásokat. Ha valamilyen oknál fogva úgy is döntött, hogy kizárja a húskészítményeket a napi menüből, akkor vegye figyelembe, hogy sok nehézség előtt áll, mivel egy ember gyorsan megszokja a húst, és úgy tűnik, hogy nem eszik meg nélküle. Valójában az a tény, hogy a hús nélküli ebéd nem ebéd, csak egy általános vélemény. Hogyan lehet megtagadni a húst speciális problémák és kellemetlenségek nélkül?
Használati útmutató
1
Döntse el, hogy milyen célt fog elérni.
Ha úgy dönt, hogy vegetáriánus lesz a szó teljes értelmében, akkor radikálisan meg kell változtatnia a menüt, mert a vegetáriánusok teljesen kizárják az állati termékeket étrendjükből. Néhány ember számára ez még jót is jelent, másoknak az állati eredetű élelmiszerek megtagadása ártalmas lehet.
2
Határozza meg, hogy vegetáriánus lehet-e a következő módon: - Az állati ételeket megtagadhatja és meg kell tagadnia, ha a következő egészségügyi problémákkal jár: atherosclerosis, székrekedés, májproblémák, bél rendellenességek. Ebben az esetben az emésztőrendszer könnyebben működik, ha könnyű növényi ételeket emésztünk. Az orvosok azt javasolják a nőknek, hogy megtagadják a húst menopauza alatt, mivel a menopauza könnyebb, ha a szója ételek túlnyomórészt vannak - Vegetáriánus lehet, ha reproduktív korban van. De ne felejtsük el, hogy az állatok táplálékában lévő vitaminokat és ásványi anyagokat kell a testtel ellátni, ideértve a cinket, a szelént, a vasat, a rézet és a kalciumot. - serdülők és terhes nők számára nem ajánlott hús, tejtermékek, tojás és hal elutasítása mivel az előbbiben a húsfehérje építőanyagként szolgál, az utóbbiban a húsban található vitaminok hiánya súlyos eltéréseket okozhat a magzat fejlődésében.
3
Próbáljon egy ideig feladni a húst. Tehát értékelje az erősségeit és képességeit. Ezen felül a test megkapja a szükséges növényi étrendet. Kezdetben érdemes több böjtnapot elkészíteni, csak kefárt, zöldségeket vagy gyümölcsöt fogyasztva. Tehát kiüríti a testét a méreganyagoktól. Ezután a hét folyamán ne vegye fel a vörös húst az étrendbe, nevezetesen sertéshús, marhahús, paszta, kolbász, belsőség. Ugyanakkor a baromfi, valamint a halak, a tojás és a tejtermékek is mérsékelten fogyaszthatók. A hús elutasításának következő lépése a baromfi étrendből való kizárása. A táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie. Enni levesek és gabonafélék, diófélék és szárított gyümölcsök, friss zöldségek és gyümölcsök, valamint hüvelyesek. Ha komolyan úgy dönt, hogy vegetáriánus lesz, akkor az állati táplálék megtagadásának következő lépése a tojás kizárása az étrendből.
4
Figyelje az étrendjét. Ha elutasította a húst és az állati ételeket, elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kell beszereznie. Ezért enni több olyan ételt, amelyben gazdag kalcium, fehérje és vas, valamint a B12-vitamin. Egyél változatos és kiegyensúlyozott. Vásároljon szakácskönyvet különféle vegetáriánus ételekhez. Fűszerek, fűszerek és különféle termékek kombinációinak felhasználásával fájdalmasan és láthatatlanul elhagyhatja a húst a testére.
Hasznos tanácsok
Tények a húsról, tudva melyiket, könnyebb lesz elutasítani azt.
- A húsban lényegesen kevesebb vitamin és tápanyag található, mint a növényi ételekben.
- A hús fehérjét tartalmaz, amely idegen a testünkre, tehát a húskészítmények túlzott fogyasztása diszbiozist, a szervezet önmegjavulási képességének csökkenését és egyéb problémákat okoz.
- A húsban található fehérjék bősége a szervezet megsemmisülését okozza.
- A hús savas maradványai (mint az édes és lisztből készült ételek) a csontok mészével kombinálódnak, ami növeli a törékenységet, a haj, a köröm és a fogak szintén szenvednek.
- A hús növeli az étvágyat, ami hozzájárul a túlemeléshez. A húsételek nehézségeket idéznek elő a gyomorban és a székrekedésben.
Kapcsolódó cikk
Hogyan lehet megtagadni a húst és szükség van rá?
