Próbáljon tudatosabban élni, csináljon valami újat minden nap, bonyolítsa össze a feladatait, és ne engedje el magának a gyengeségeit. Néhány időszak után észreveszi, hogy más emberré vált. És javul az életed minősége.
Használati útmutató
1
Olvassa el nem csak az öröm érdekében, hanem az önfejlesztés céljából is. Legyen naprakész az üzleti, pszichológiai és tudományos könyvfrissítésekkel kapcsolatban. Szerezze be azt a szokást, hogy rendszeresen olvassa el egy összetett művet, amelyet nem lehet lenyelni egyik napról a másikra, mert meg kell értenie és bonyolítania kell egy nehéz nyelvet. Emelje fel az olvasó szintjét.
2
Töltse fel az agyát. Tanuljon idegen nyelveket, akkor nem 1, de azonnal 2-3. Csináljon 10 percet minden nap, csak szórakozás és oktatás céljából. Agyunk merevül, ha nem kap új információt, ha egy ember gépen él. Ezért minden alapvetően új adat hasznára válik. Olvashat enciklopédikus cikkeket az agy képzéséhez és az erudíció fokozásához.
3
Ellenőrizze a gyengeségeit. Ha nem elégedett azzal, ahogyan kezeli a pénzügyeit, kövesse nyomon, mely kiadások túlzott vagy feleslegesek. Jó módszer van ezek elkerülésére és az adósságtól való megszabadulásra. Ha vásárolni szeretne valamit, gondoljon arra, hogy valóban nem tud-e élni ennek a dolognak a nélkül. Ha megvásárolhatja vásárlás nélkül, akkor átruházza annak értékét a fennálló hitel visszafizetésére, vagy halaszthatja el a jövőbeli vakációra. Figyelje a szavait és gondolatait. Például feladja a panaszkodási és nyafogási szokást. Először nem lesz könnyű számodra, majd megszokni fogod. Próbáljon hetente legalább 1 napot közösségi hálózatok nélkül tölteni. Minden nap 22 óra után tartsa távol a telefont. Lefekvés előtt jobb olvasni vagy kézimunkát végezni, és nem a képernyőre nézni.
4
Ügyeljen az egészségre. Ne felejtsen el vizet inni éhgyomorra és étkezés előtt, valamint étkezés közben. Lehet, hogy először be kell állítania magának emlékeztetőt. Próbálja meg enni 5 gyümölcsöt és zöldséget naponta. Írjon ki 15 receptet az egészséges reggelire, ebédre és vacsorára, hogy egészségesek és változatosak legyenek, és főzzen azok szerint. Ne nézzen a telefonra ételért, ne olvassa el és ne kapcsolja ki a TV-t. Próbáljon 20 percen keresztül minden nap fizikai tevékenységet végezni, és lépjen át 10 000 lépéssel. Letölthet lépésszámlálót a telefonjára, vagy megvásárolhat egy fitness karkötőt.
