Bármely ember legelső reakciója megalázásra vagy sértésre a védelem. Hogyan lehet megtanulni megvédeni magát ilyen helyzetekben?
Annak érdekében, hogy helyesen reagáljon a sértésekre, az alábbiakra van szüksége: visszatartásra és ésszerű fellépésre.
Nem számít, hol találkozol sértésekkel, korlátozott viselkedés nélkül nem tud megtenni. Azok az emberek, akik nem tudják, hogyan kell ellenőrizni magukat, további negatív érzelmeket vonzhatnak és csak az elkövető agresszívebb viselkedését provokálhatják. Ezért meg kell tanulnia az önkontrollt, amikor egy nehéz helyzet felmerül, könnyebb lesz az érzelmek visszatartása. Nem meglepő, hogy a büntetőügyek többsége háztartási veszekedés.
Megbántottak, ok nélkül sértődtek, érezted, hogy méltánytalanul bánnak velük? Hirtelen nagy vágya voltál, hogy bosszút álljon az elkövetőért? Állj meg! Ideje elmondani magadnak, hogy ugyanazon módszerek alkalmazása (sértések és megalázások cserébe) azt jelentené, hogy gyengeséget mutatott, érzelmekre engedett és elvesztette önértékelését. Nem kell ugyanazokat a küzdelem módszereket alkalmaznia, hanem el kell gátolnia a saját hullámzó érzelmeit. A legmegfelelőbb módszer az lenne, ha azt válaszolnánk az elkövetőnek mondani, hogy nem folytatja a beszélgetést ebben a hangban. Ha távozik, és személyes ügyeivel foglalkozik - lépjen vissza.
Ha egy szupermarketben, tömegközlekedésben vagy máshol megsértették, akkor nem kell élesen reagálnia a sértésekre, mert valószínű, hogy soha többé nem fogja látni ezeket a tapintatlan embereket. Ezért mindent ki kellene hoznia a fejéből, amit mondtak neked.
Abban az esetben, ha az elkövető az ön közelében élő vagy veled dolgozó személy, nem könnyű ezt a helyzetet gyorsan elfelejteni. Különösen, ha már egyszer találkozott vele. A legjobb, ha nyugodtan mérlegeli és eldönti, mit tegyen a jövőben:
- bocsásson meg az elkövetőnek további kapcsolatok létesítése érdekében, feltéve, hogy a helyzet nem változtatta meg vele fennálló kapcsolatát,
- hogy megbocsásson az elkövetőnek, de tartson távol tőle, változtassa meg hozzá való hozzáállását.
A viselkedésed megválasztása a közelség fokától és a kapcsolat szintjétől függ, mi történt a tettes és ön között.
Mindig emlékezni kell arra, hogy minden sértés és megaláztatás csak az érzelmi kisülés tárgyaként fejeződik ki számodra. Ezért a bűntudat nem érdemes.
Kapcsolódó cikk
Hogyan reagálhatunk a főnök sértésével?
