A böjt minden hívõ tudatos döntése, aki úgy határoz, hogy tartózkodik bizonyos ételektõl a spirituális megtisztulás elérése érdekében. Az éhséghez az egészség károsítása nélkül ismernie kell néhány finomságot.
Használati útmutató
1
Mindenki úgy dönt, hogy saját magának böjtöl. Valójában, a tartózkodás vallásos alkotóelemein kívül a testre és az emberi egészségre gyakorolt elkerülhetetlen hatásokról is beszélünk. Ezért először orvoshoz kell fordulnia. A testi éheztetésnek, hogy káros következmények nélkül ellenálljon a testnek, készen kell állnia erre. Hasznos lesz magát előzetesen „kiképezni”, étrendek megszervezésével, böjt napokkal vagy napi böjttel. Néhány nappal a böjt előtt el kell kezdenie felkészíteni a testet a táplálkozási változásokra: fokozatosan csökkentse az állati táplálék mennyiségét, szüntesse meg az alkoholt. Az első absztinencia esetén jobb, ha egy rövid, lehetőleg nem szigorú posztot választunk, amely lehetővé teszi a halak használatát.
2
A böjt első napjai stresszt okoznak a test számára. Ezért ebben az időben a lehető legnagyobb mértékben korlátoznia kell a túlzott terhelést. Ne felejtsük el, hogy a böjt végső soron szellemi célokat céloz meg, ezért próbáljon külön időt eltölteni a csendes gondolkodásra és imára - a nyugalom segít megbirkózni a fizikai kellemetlenségekkel.
Az éhség legyőzéséhez sok folyadékot kell inni: ez segít a gyomor „becsapásában”. Ezenkívül ez jótékony hatású: a méreganyagok kiválasztódnak a testből, és a házi készítésű gyümölcsitalok használata vitaminokat szolgáltat.
3
Az oszlop végét és az onnan történő kijáratot különös figyelmet kell fordítani. Általános szabály, hogy a rövid élelmezés-mentesítés kedvező hatással van a jólétre. Hallgassa meg testét, ne próbálja azonnal "feltölteni" benne az állati fehérje tartalékát. Óvatosan, kis adagokban vezesse be a húsot, a zsírt, a füstölt húst az étrendbe. Ne zárja ki azonnal a menüből olyan böjtételeket, amelyek már megismerkedtek - időben bevizsgált receptük nagyon alkalmas mindennapi használatra.
Figyelem!
A beosztás tiszteletben tartásának döntése szigorúan önkéntes. De nem szabad elfelejteni, hogy a vallási elem mellett ebben az esetben az élelmiszer-korlátozásoknak az emberi egészségre gyakorolt hatása is nagy szerepet játszik. Fontos tudni, hogy nemcsak hogyan kell ellenállni a nagyböjtnek, hanem annak is, hogyan kell túlélni.
Hasznos tanácsok
Meghatározás és a hit, a vágy, hogy kövessük a választott utat - ez nagyon, nagyon fontos, de ugyanolyan fontos, hogy kicsi, könnyen elérhető célokat tűzzünk ki. Tehát nem kell gondolkodnia azon, hogy miként készülhet el azonnal ellenállni az egész nagy nagyböjtnek. Engedje meg magadnak, hogy böjtölje a napját, és örüljön este, hogy meg tudtunk lépni egy kis lépés felé egy nagy cél felé.
