Az emberi agyat összehasonlítják egy számítógéppel, mert a nap folyamán képes jelentős mennyiségű információ feldolgozására. Ezért szükséges, hogy kirakodja. Ez megtehető úgy, hogy egyszerűen rögzíti gondolatait papíron.
Hogyan kell rögzíteni a töltött napot?
A napi események rögzítése segít enyhíteni az érzelmi stresszt és megnyugodni. Amikor ír, az agy erre mint feladatra reagál, amelyet meg kell oldani. Így megtanulja irányítani a gondolatokat és helyesen irányítani őket. Sőt, a „tudat megtisztulásának” pszichológiai hatása akkor vált ki, amikor az élet eseményeit papírba helyezzük. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy a nap leírása előtt bizonyos módon hangoljon be.
A helyes hozzáállás
Szánjon időt este, hogy összegyűjtse gondolatait és elemezze a napi eseményeket. Érdemes kikapcsolni a telefont, a tévét és a számítógépet. Készítsen egy nyugtató zenei hátteret, távolítsa el a erős fényt, és kezdje el gondolatait papírra írni. Amit írsz, pusztán egyéni kérdés. Valaki szeret notebookokban írni, mások pedig inkább egy eredeti albumot szeretnének. A legfontosabb az érzéseitek a folyamat során. Fejezd le a földi nyüzsgést. Mindenkinek megvan a saját valóság-érzékelési rendszere és módszerei annak leírására. Lehet, hogy röviden leírja napját, vagy fordítva: megpróbálja részletesen elmondani gondolatait. Egyesek szeretnek rajzokkal vagy keretekkel írni. Minden attól függ, hogy milyen belső hangulatban vagy ebben a pillanatban. Élvezze a folyamatot, összpontosítva a fő pontokra.
