Kora reggel van, a madarak énekelnek, a nap süt, az ágyban fekszik, és erről semmit sem lát. Természetesen a jogszerű szabadnapján ennél sokkal többet engedhet magának, hogy pihenjen és ágyban feküdjön, mint általában, de milyen nehéz lehet, ha egy normál napon kiveszi magát az ágyból! Ha meg akarja tanulni, hogyan kell korán kelni, többet csinálni, és nem egész nap álmos varjú legyen, ezek a tippek minden bizonnyal segítenek.
Szüksége lesz
ébresztőóra, akaraterő
Használati útmutató
1
Gondoljon arra, hogy hány dolgot fog megtenni, ha nem 10-kor, hanem 7-kor kelsz fel. Bizonyára van egy csomó apró kellemes feladat vagy kedvenc tevékenység, amelyeknek nincs elég ideje a nap folyamán. Próbálj legalább egyszer felkelni, és csodálkozni fog az olyan esetek számát illetően, amelyeket ideje megismételni. Ezen túlmenően, reggel korán kelve romantikus reggelit készíthet szeretteinek vagy ízletes sütiket gyermekeknek. Próbálja meg a reggeli órákat úgy tekinteni, mint egy további lehetőséget arra, hogy valami jót és hasznosat tegyen magadnak és szeretteinek.
2
A napi korai kelés szokásának kialakításának nagyszerű módja az, hogy minden nap ugyanabban az időben ébresztést állít be. Egyáltalán nem számít, mennyi időre feküdt tegnap és hány napja van. Ha egyidejűleg felhívja a testét arra, hogy felébredjen, akkor rendszeresen meg fogja csinálni. De a szükséges alvásmennyiséget este tökéletesen megszerezheti. Például, ha későn feküdt le, de nagyon korán kelkedett fel, akkor másnap este feltétlenül szeretne aludni egy kicsit korábban, mint általában. Csak lefeküdj, amikor úgy érzi, hogy erre van szüksége, és egy idő után az alvás mód automatikusan helyreáll.
3
Iratkozzon fel egy reggeli jóga vagy fitness osztályra. Csak nagyon korán kell mennie, hogy ösztönzést kapj az ágyból való szokásos gyorsabb kiszállásra. A sportolás nagy előnyei vannak a testének, ráadásul ha reggel csinálod őket, segít felébredni, és hihetetlen energiát adnak az egész napra. A reggel futó nők sokkal jobban érzik magukat, mint azok, akik csak kávét készítenek és dolgozni mennek.
Figyelem!
Akkor is aludhat egy kicsit a nap folyamán, ha igazán akar. Ne feledje, hogy egy ilyen álom időtartama nem haladhatja meg a 20 percet. Ellenkező esetben egyszerűen nem lesz képes elaludni este, és minden erőfeszítés a csatornába enged.
Hasznos tanácsok
Ha szabályozni kívánja az alvási szokásait, naponta ugyanakkor ébred, akkor feladja a kávét és a mesterséges energiákat, amelyek reggel kinyitják a szemét. Néhány idő múlva maga a test hozza létre a szükséges napi ütemtervet; ebben nem szabad beavatkoznia.
