Úgy tűnik, hogy a dohányosok mindenütt jelen vannak, különösen akkor, ha nemrégiben abbahagyta a dohányzást, vagy ha megpróbálja megtenni. Ilyen esetekben valószínűleg nem akarja a dohányosok társaságában lenni, hogy ne vegye fel újra a régi embert.
Nem is akar a dohányosok közé tartozni, ha aggódik a használt füst belélegzésével járó egészségügyi kockázatok miatt, azaz használt füst. Néhány egyszerű változtatás segít elkerülni a dohányzást.
1. Legyen olyan helyen, ahol a dohányosok nem engedélyezettek, vagy ahol nem szabad dohányozni. Gyakran ezek a színházak, könyvtárak, múzeumok és más hasonló nyilvános helyek.
2. Ne menjen a dohányzásra. Sok bár és étterem továbbra is engedélyezi a dohányzást, de nem minden. Próbáljon meg választani egy intézményt, ahol a nemdohányzó szoba fizikailag el van választva a dohányzótól, amelynek jó kivonattal kell rendelkeznie.
3. Menjen el vacsorázni, vagy egy kis szünetet tartson a nem dohányzókkal. Munkahelyén vagy a vállalatnál, ha el akarsz menni valahova vagy sétálni, próbáld meg ezt nem dohányzókkal megtenni. Valószínűleg meggyújtanak egy cigarettát, amint kimennek.
4. Keressen új, a dohányzáshoz nem kapcsolódó hobokat és hobokat. Egyes tevékenységek, például kemping vagy bowling, tartalmazhatnak olyan tevékenységeket, mint a dohányzás. Más hobbi, például a futás, a sport vagy a jóga, nem olyan vonzóak a nehéz dohányosok számára.
5. Mondja el barátainak és családtagjainak, hogy nem akarja a dohányzók körében lenni. Mivel továbbra is szeretné látni ezeket az embereket, kérje meg őket, hogy ne dohányozzanak veled, és próbáljon meg nem látogatni őket.
- Hogyan hagyjuk abba a dohányzást örökre - 10 tipp az erős dohányosok számára
- Hogyan hagyjuk abba a dohányzást örökre - 10 tipp az erős dohányosok számára
