Az arckifejezéseket minden érzelmünk kíséri. Az arckifejezéseknek köszönhetően megértjük, hogy valaki boldog vagy szomorú, dühös, vagy fordítva, jó hangulatban van. Arckifejezéseket lehet fejleszteni és fejleszteni is. Először is, aki jól birtokolja, bájosabb, karizmatikusabb. Másodszor, ez a képesség lehetővé teszi, hogy jobban megbirkózzon az érzelmeivel, és csak azokra az érzelmekre gondoljon vissza, amelyek szükségesek.
Szüksége lesz
- Tükör
Használati útmutató
1
Az első gyakorlat egy bemelegítés. Ez tükröt vesz igénybe. Ebben a gyakorlatban az arc minden mozgó részét bevonják. A szemöldökét, majd a szemét, majd az ajkait váltakozva kell mozgatni. Teljesen bármilyen műveletet elvégezhet: emelje fel és engedje le a szemöldökét, forgassa el a szemét, stb. Ezt a gyakorlatot 3-5 percen belül kell elvégezni.
2
A második gyakorlat célja az arc megvizsgálása, hogy a jövőben jól elsajátítsa azt. Képzeljen el bármilyen érzelem, például félelem. Ne felejtse el, hogy mi legyen az arckifejezés, és próbálja megismételni. Játssz körül. Próbálj meg teljesen más érzelmeket ábrázolni: meglepetés, öröm, szomorúság, öröm stb.
3
Az arc külön részein gyakorlatok vannak, amelyek segítenek az arcizmok fenntartásában, ami viszont segít az arc kontúrjainak meghúzásában, a bőr simításában, megakadályozza a korai ráncok megjelenését. Csukja be és lazítsa meg a szemét. Ezután öt másodpercre csökkentse a szemét az orrhíd felé. Nyissa ki a szemét, és egyenesen nézzen előre. Ezután csukja be újra a szemét. Csinálj öt készletet.
4
A nasolabialis redők kiegyenlítéséhez csípje be ezt a területet a hüvelykujjával és a mutatóujjával két percig. Arcgyakorlatok segítségével extra hangokat adhat az ajkának: nyomja meg az ajkát, és szorítsa össze középről a sarkaira. Ezt a gyakorlatot két percen belül is el kell végezni.
5
Megszabadulhat a második állattól, ha a „cs” hangot kimondja, miközben az ajkakat jól meg kell nyújtani, hogy a nyak izmai megfeszüljenek. Zárja le ezt a pozíciót öt másodpercre, majd az "o" hang kihallgatásával térjen vissza az eredeti helyzetbe. Ismételje meg ötször.
