Lefordítva görög hygieinos -ból - azt jelenti: "egészséges". A higiénia az orvostudomány olyan területe, amely megvizsgálja a külső tényezők, a munka- és életkörülmények hatását az ember állapotára és egészségére. Vannak alapvető higiéniai követelmények, amelyek célja az egyes emberek egészségének fenntartása, ezek a személyes higiénia szabályai.
Testhigiénia
A személyes higiénia szabályai és az általános higiéniai követelmények betartása nemcsak az egészséges életmód szerves részét képezik, hanem a személy általános kultúrájának mutatói is. Nem csak az ön egészsége, hanem az otthonában és a munkahelyén körülvevők egészsége is függ ezen követelmények betartásától.
A testhigiénia magában foglalja a test és a kéz, a haj és a szájüreg napi gondozását. A tiszta bőr fenntartása napi vízkezelés, amely megakadályozza a kellemetlen szagok megjelenését. De ha minden nap zuhanyozni kell, amosórongy használata heti 1-2 alkalommal korlátozható. Az intenzív fizikai munka vagy testmozgás után a lélek kötelező. A szappanos lábot minden nap meg kell mosni. A gombafertőzések elleni védelem érdekében viseljen gumipapcsokat a medencében, a fürdőben és a szaunában.
Különösen fontos a kéz és a köröm tisztaságának ellenőrzése, mivel itt a legtöbb baktérium halmozódik fel. A nyilvános helyekre és a WC-re történő látogatás után, mielőtt étkezésre kerülne, mosson kezet. Ha nincs víz, használjon speciális nedves törlőkendőt, amelyet átitatott fertőtlenítőszer-készítményben. A körmöket mindig gondosan ápolt és szépen meg kell vágni.
A nyelv fogait és lepedéit naponta kétszer kell megmosni - reggel és este lefekvés elõtt. Az étkezés után öblítse le a száját, és fogselymet használjon a fogak között maradt élelmiszer-hulladékok eltávolítására. Évente egyszer meg kell látogatnia a fogorvost a megelőzés és a műtéti kezelés céljából.
A hajat kimosódás közben kimosni kell, ha a mosogatószereket kifejezetten a haj típusához választják. A fodrászatot legalább kéthavonta „meg kell újítani”, és azoknak, akiknek hosszú haja van, rendszeresen vágják le a végüket, hogy azok ne szakadjanak fel.
